전문가들 잇따라 조언
건국대 치과 금수경 팀장 코멘트
보통 아침에 일어나자마자 입안이 텁텁해 칫솔질을 하는 경우가 많다. 그러나 이는 아침 식사 후 바로 출근이나 등교 등으로 이어지게 해, 치아 건강에 좋지 않다.
이를 닦은 후 식사를 할 경우 또 다시 이를 닦으면 좋다. 하지만 그러기엔 번거롭기 마련. 전문가들은 기상 직후 텁텁한 입안을 물로 헹군 후 식사를 한 이후에 최종적으로 치아를 닦는 것이 효율적이라고 전했다.
그렇다면 올바른 칫솔질은 어떻게? 전문가들은 보름이나 열흘만에도 칫솔 모가 처음 모양과 달리 탄력이 없어지고 모양이 변형된다면 자신의 칫솔질 습관을 다시 한번 점검할 필요가 있다고 말한다.
보통 정확한 칫솔질 교습을 받은 경우에는 닳는 정도가 더디게 진행되기 마련이다. 또한 칫솔모의 재질과 강도에 따라 치아마모율이 달라 무엇보다 칫솔 선택도 중요하다.
또한 전문가들은 음식물을 먹은 직후 반드시 닦을 것을 권한다. 하지만 간식을 좋아하는 경우 하루에 여러 번 닦아야 하는 번거로움이 있다. 또한 일부에서는 자주 닦으면 치아가 마모되어 안 좋다는 견해도 있다.
하지만 자주 닦는다고 해도 칫솔질 방법이 옳다면 크게 무리는 없다고 전문가들은 전한다. 건국대병원 치과 금수경 팀장은 “식사나 간식 후 매번 닦기 어려운 상황에는 깨끗한 물로 가볍게 양치해야 한다.”고 밝혔다. 또한 음식을 먹을 때도 이왕이면 과일이나 야채로 마무리할 것을 권했다.
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