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왜 공부해야 하는지, 목표를 정하도록 하자
자녀에게 '왜 공부를 해야 하는가?', '자신이 공부를 통해 얻고자 하는 것이 무엇인가?' 에 대해 진지하게 고민할 수 있는 기회를 제공하자. 목표 의식이 있는 것과 없는 것의 차이는 크다. 자녀가 자신의 미래에 대해 생각해 보고 그것에 비추어 자신의 목표를 세워 보도록 한다면, 공부 때문에 받은 스트레스도 줄어들고 스스로 공부하는 태도를 가질 수 있을 것이다.
'마인드 컨트롤' 방법을 실천하게 하자
스스로 공부하기 위해서는 자신만의 방법을 찾아 자신의 마음을 다스릴 줄 알아야 한다. 좌절을 견디는 힘을 기르고 실패에 연연하지 않도록 한다. 예를 들어 명언을 떠올린다거나 자신의 미래를 떠올려 스트레스에서 벗어나는 방법을 터득하고 실천하는 것이다. 또, 과제의 성공과 실패의 원인을 외부적인 요인(타인, 운)으로 돌리기보다는 자기 내부(노력, 능력)에서 원인을 찾도록 해야 한다. 이런 마인드 컨트롤을 위해서는 작은 과제부터 실천하는 생활 습관과 학습 일지 및 감정 일지를 쓰게 하는 것이 중요하다. 자신의 변화하는 모습을 확인하도록 도와 주자.
건강한 몸과 마음을 갖추도록 하자
아동기 후기에서 청소년기로 이행하는 시기에는 불안과 우울과 같은 정서적 반응을 보이기도 한다. 이 때 부모는 자녀에게 불안이나 우울이 일시적이고 일반적인 현상임을 인식시키고 기분 전환이나 대처 행동에 대해 안내하고 격려함으로써 편안한 분위기를 가지도록 도와 주자. 또, 건강한 신체에 건강한 정신이 깃드는 것처럼 신체적 발달이 왕성하게 진행되는 이 시기의 자녀에게 건강은 매우 중요하다. 최근 아침밥을 먹지 않거나, 다이어트에 예민한 청소년들이 늘어나는 추세이기 때문에 자칫 건강을 잃어버릴 수 있다. 특히, 과중한 학업 스트레스로 피로가 누적되고 체력이 소진될 수도 있어 건강 관리는 공부 잘 하기 위한 기본 요건이 된다.
- 속 터지는 영희 엄마? 속 풀리는 혜리 엄마! -
(교육인적자원부, 한국교육개발원 공동 저서) 내용 中
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